トレーニングピコ-ピコ

呼吸は私たちの体の生命エネルギーの自然な源, その状態はしばしば私たちの健康の状態に依存しているので (同様に生命). 実践の有効性を高めるために (祈りやシャーマン放浪), エネルギーの流れを刺激する慣行は、通常、入場として使用されています.
通電の最も簡単な方法は、いくつかのより深い呼吸をすることです. 注意と想像力と共に呼吸することは、エネルギーを扱うための基礎です。ハワイの非常にシンプルなテクニックは、ピコ-ピコは文字通りセンターセンターを意味します。呼吸と注意を組み合わせた特定の運動。ピコ-ピコの最も単純なバージョン (同時にこの名前の行使) は次のとおりです。
-頭に焦点を当てて通常の吸入
-へそに焦点を当てて通常の呼気
-尾の骨の濃度で通常の呼気 (またはフィート)
-へそに焦点を当てて通常の呼気
それは呼吸のペースに影響を及ぼさないので、私は正常に書いた、単に個々のポイント間の呼吸のリズムに注意を移動します。ピコはまた、へそ、Ponesians による強度の中心を意味する。へそは強さが来る力の私達の場所である (マナ: すべての力は内部から来る)。
この技術を使用すると、「光を呼吸」し、これにより、あなたのエネルギーのおかげで強化することができます:
-ライトに焦点を当てた通常の吸入
-へそに注意を集中した正常な呼気
このシリーズの後に行うことが良いです (3-5) ピコ-ピコは、体内のこのエネルギーのバランスをとるために、
別の方法は、非常にシンプルで効率的なバランスをとるためにピコ-ピコを使用し、あなたと世界のエネルギーを組み合わせることです:
-正常に頭の上に集中して吸い込む-あなたは、アクションに強さを与える空、明るく、明るいのエネルギーがあなたの影響を受けていることを想像してみてください
-足の集中で正常な排気-このエネルギーを地面まで流すことを許可する
-足の下の濃度で通常の吸入-あなたはまた、明るい、生きている地球のエネルギーを充電しますが、静けさの完全な (あなたは光の寒さを想像することができます)
-ヘッドの上の濃度で正常な排気-あなたはこのエネルギーが空に泳ぐことができます
いくつかのこのようなサイクルを体の外に焦点を当てる, いくつかの正常な後, おへそのエネルギーを演出し、蓄積.
ピコの拡張版 (オプションとしてフンの原則の歌) 体のポイントの大部分をカバーする強さのポイントと覚醒エネルギーを提供すると考えられる, 集中化し、体のバランスをとる:
頭部上部の IKE 吸入濃度
へその濃度を吐き出す
カラは左フレームを吸い込む
へそを吐き出す
マキア吸入右フレーム
息を吐く-へそ
マナワ吸入-胸部の中心
息を吐く-へそ
アロハ吸入-左ヒップ
息を吐く-へそ
マナ吸入-右ヒップ
息を吐く-へそ
ポノは、陰毛の骨/生殖器または合金を吸い込む
へそを吐き出す
そして第八: 胡吸い込み-へそ
NA-呼気-へそ
ハワイ語を歌う代わりに、あなたはもちろんポーランドの対応を使用することができます: 意識、自由、フォーカス、忍耐 (存在)、愛 (幸福)、力 (強さ)、有効性 (柔軟性、善)、団結 (平衡、調和)
あなたの肩や腰に焦点を当てるのではなく、あなたの手と足を使用することができます (それぞれ左と右)。

ピーター Jaczewski

 

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