Uddannelse Piko-Piko

Åndedrættet er en naturlig kilde til vital energi i vores krop, og da dens tilstand er ofte afhængig af tilstanden af vores sundhed (og liv samt). For at øge effektiviteten af praksis (bønner eller shamanistisk vandrer), praksis, der stimulerer energi flow er normalt bruges som entré.
Den enkleste metode til energigivende er at gøre et par dybere åndedrag. At trække vejret sammen med opmærksomhed og fantasi er grundlaget for at arbejde med energi. Hawaiian meget enkel teknik er Piko-Piko bogstaveligt betyder Center-Center. En specifik øvelse kombinerer ånde og opmærksomhed. Den enkleste version af Piko-Piko (og på samme tid udøvelsen af dette navn) er: Cycle
-Normal indånde med fokus på hovedet
-Normal udånder med fokus på navlen
-Normal udånder med koncentrationen af halebenet (eller på fødderne)
-Normal udånder med fokus på navlen
Jeg skrev normalt, fordi det ikke gælder nogen indflydelse på tempoet i åndedrættet, blot flytter opmærksomheden på rytmen i åndedrættet mellem de enkelte punkter. Piko betyder også navlen, centrum for styrke ifølge Ponesianerne. Navlen er vores magt sted, hvorfra styrken kommer (MANA: alle kraften kommer indefra).
Du kan bruge denne teknik til at "puste lys" og styrke din energi takket være dette:
-Normal indånde med fokus på lys
-Normal udånder med koncentration af opmærksomhed på navlen
Det er godt at udføre efter denne serie (3-5) Piko-Piko at afbalancere denne energi i kroppen,
En anden metode er at bruge Piko-Piko til meget enkel og effektiv afbalancering og kombinere energien i din og verden:
-Normal inhalere med koncentration overhovedet-du forestiller dig, at energien af himlen, lyse og lysende, som giver styrke til handling, er påvirket af dig
-Normal udstødning med fodkoncentration-du tillader denne energi til at flyde op til jorden
-Normal indånde med koncentration under fødderne-du oplade energier af jorden også lyse, levende, men fuld af ro (du kan forestille dig en lys chill)
-Normal udstødning med en koncentration overhovedet-du tillader denne energi til at svømme til himlen
Du gør flere sådanne cyklusser med fokus uden for kroppen, hvorefter et par normale, lede og akkumulere energi i navlen.
En udvidet version af Piko-Piko (valgfrit med sang af principperne i Huny), der dækker de fleste punkter i kroppen anses for at være punkter af styrke og tjener til at vække energi, centralisering og afbalancering det i kroppen:
IKE Inhale koncentration i toppen af hovedet
Udåndet koncentration af navlen
KALA Inhale venstre ramme
Udånd navlen
MAKIA Inhale-højre ramme
Exhale-Navel
MANAWA Inhale-midten af brystet
Exhale-Navel
ALOHA Inhale-venstre hofte
Exhale-Navel
MANA Inhale-højre hofte
Exhale-Navel
PONO Inhale Pubic knogle/kønsorganer eller legeringer
Udånd navlen
og ottende: HU-Inhale-Navel
NA-Exhale-Navel
I stedet for at synge Hawaiian ord, kan du bruge selvfølgelig polske modparter: bevidsthed, frihed, fokus, udholdenhed (tilstedeværelse), kærlighed (lykke), magt (styrke), effektivitet (fleksibilitet, godhed), enhed (ligevægt, harmoni)
I stedet for at fokusere på dine skuldre og hofter, kan du bruge dine hænder og fødder (venstre og højre hhv.).

Peter Jaczewski

 

Leave a Comment