ćwiczenie piko-piko

Oddech to naturalne źródło energii życiowej w naszym ciele, a od jej stanu uzależnia się często stan naszego zdrowia (i życia również). Aby zwiększyć skuteczność praktyk(modlitwy czy wędrówki szamańskiej) zazwyczaj jako wstęp do nich stosuje się praktyki pobudzające przepływ energii.
Najprostszą metodą doenergetyzowania się jest zrobienie kilku głębszych oddechów. Oddech w połączeniu z kierowaniem uwagą i wyobrażeniami to podstawa dla pracy z energią. Hawajską bardzo prostą zresztą techniką jest piko-piko dosłownie oznacza centrum-centrum. Specyficzne ćwiczenie łączące oddech i uwagę. Najprostsza wersja piko-piko (i jednocześnie ćwiczenie o tej nazwie)to: cykl
-normalny wdech z koncentracją uwagi na głowie
-normalny wydech z koncentracją uwagi na pępku
-normalny wydech z koncentracją uwagi kości ogonowej (lub na stopach)
-normalny wydech z koncentracją uwagi na pępku
Napisałem normalny ponieważ nie stosuje się żadnego wpływania na tempo oddechu, po prostu przenosi się uwagę z rytmem oddechu pomiędzy poszczególnymi punktami. Piko oznacza również pępek, centrum siły według Polinezyjczyków. Pępek jest naszym miejscem mocy z którego pochodzi siła(MANA: Cała moc pochodzi z wnętrza).
Możesz wykorzystać ta technikę do „oddychania światłem” i wzmocnienia swojej energii dzięki temu, czyli:
– normalny wdech z koncentracja uwagi na świetle
– normalny wydech z koncentracja uwagi na pępku
dobrze jest wykonać po tym serie (3-5) piko-piko w celu zrównoważenia tej energii w ciele,
Inna metodą jest wykorzystanie piko-piko do bardzo prostego i skutecznego równoważenia i łączenia energii swojej i świata:
-normalny wdech z koncentracją ponad głową – wyobrażasz sobie że wpływa w ciebie energia nieba, jasna i świetlista, dająca siłę do działania
-normalny wydech z koncentracją spod stopami – pozwalasz tej energii przepłynąć aż do ziemi
-normalny wdech z koncentracją pod stopami – pobierasz energie ziemi również jasną, ożywczą, ale pełną spokoju (możesz wyobrażać sobie lekki chłód)
-normalny wydech z koncentracją ponad głową – pozwalasz tej energii przepłynąć do nieba
Robisz kilka takich cykli koncentrując się poza ciałem, po czym kilka normalnych, kierując i gromadząc energię w pępku.
Rozszerzona wersja piko-piko (opcjonalnie ze śpiewem zasad huny) obejmująca większość punktów w ciele uznawanych za punkty siły i służąca wzbudzeniu energii, scentrowaniu i zrównoważeniu jej w ciele:
IKE Wdech koncentracja na szczycie głowy
Wydech koncentracja pępek
KALA Wdech lewe ramie
Wydech pępek
MAKIA Wdech-prawe ramie
Wydech-pępek
MANAWA Wdech- środek klatki piersiowej
Wydech-pępek
ALOHA Wdech-lewe biodro
Wydech-pępek
MANA Wdech-Prawe biodro
Wydech-Pępek
PONO Wdech kość łonowa/ genitalia lub stopy
Wydech pępek
i ósme: HU -wdech- pępek
NA -wydech- pępek
Zamiast śpiewać hawajskie słowa, można użyć oczywiście polskich odpowiedników: świadomość, wolność, skupienie, wytrwałość (obecność), miłość (szczęście), moc(siła), skuteczność (elastyczność, dobro), jedność(równowaga, harmonia)
Zamiast skupiać się na ramionach i biodrach, możesz użyć dłoni i stóp (odpowiednio lewej i prawej).

Piotr Jaczewski

 

2 thoughts on “ćwiczenie piko-piko

  1. zwiebelchen 31-12-2003 – 22:29
    myślałam, że podczas piko-piko kobiety nie mogą wdychać powietrza koncentrując się na głowie, bo to jest zarezerwowane dla mężczyzn, a kobiety koncentrują się na nogach. to jak to właściwie jest? te metody są uni-sex?

  2. Tanalka 25-11-2006 – 21:26

    Zaczęło działać 🙂 Od kilku dni późnym wieczorem, bo wtedy u mnie jest spokój, gdy wszyscy pójdą spać, kładę się na wysokiej poduszce, dzięki temu łatwo nie zasnę, i spokojnie oddycham.

    Wyobrażam sobie jak energia każdorazowo obejmuje poszczególne części ciała, aby później z wydechem poleciała w niebiosa.

    I choć by to się wydawało dziwne, no bo biorę energię i wypuszczam energię, to w jakiś sposób moje ciało zasila się w energię, tak ajkby zostało oczyszczone i część energii krążyła w ciele.

    Tak czy tak to działa.

    I do tego przez te dni bardzo poprawiła mi się pamięć snów. Dziękuję za artykuł 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *