تدريب بيكو-بيكو

التنفس هو مصدر طبيعي للطاقة الحيوية في الجسم ، وبما ان حالته غالبا ما تعتمد علي حاله صحتنا (والحياة أيضا). من أجل زيادة فعاليه الممارسات (الصلات أو التجول الشامي) ، عاده ما تستخدم الممارسات التي تحفز تدفق الطاقة كقبول.
ابسط طريقه لتنشيط هو جعل بعض الأنفاس أعمق. التنفس بالتزامن مع الاهتمام والخيال هو الأساس للعمل مع الطاقة. هاواي تقنيه بسيطه جدا هو piko-Piko يعني حرفيا وسط مركز. تمرين محدد يجمع بين التنفس والانتباه. ابسط إصدار من Piko-Piko (وفي الوقت نفسه ممارسه هذا الاسم) هو: دوره
-يستنشق العادي مع التركيز علي الراس
-الزفير العادي مع التركيز علي السرة
-الزفير العادي مع تركيز العظام الذيل (أو علي القدمين)
-الزفير العادي مع التركيز علي السرة
كتبت العادي لأنه لا يطبق اي تاثير علي وتيره التنفس ، ببساطه ينقل الانتباه إلى إيقاع التنفس بين النقاط الفردية. Piko يعني أيضا السرة ، ومركز القوه وفقا لل Ponesians. السرة هو مكان القوه الذي ياتي منه القوه (مانا: كل القوه تاتي من الداخل).
يمكنك استخدام هذه التقنية ل "تنفس الضوء" وتعزيز الطاقة الخاصة بك بفضل هذا:
-يستنشق العادي مع التركيز علي الضوء
-الزفير العادي مع تركيز الانتباه علي السرة
انه لأمر جيد لأداء بعد هذه السلسلة (3-5) Piko-Piko لتحقيق التوازن بين هذه الطاقة في الجسم ،
طريقه أخرى هي استخدام Piko-Piko لموازنة بسيطه جدا وفعاله والجمع بين الطاقة الخاصة بك والعالم:
-يستنشق العادي مع تركيز فوق الراس-كنت أتصور ان الطاقة من السماء ، مشرق ومضيء ، والتي تعطي قوه للعمل ، يتاثر بك
-العادم العادي مع تركيز القدم-يمكنك السماح لهذه الطاقة لتدفق ما يصل إلى الأرض
-يستنشق العادي مع تركيز تحت القدمين-كنت تهمه طاقات الأرض مشرق أيضا ، علي قيد الحياة ، ولكن الكامل من الهدوء (يمكنك ان تتخيل البرد الخفيفة)
-العادم العادي مع تركيز فوق الراس-كنت تسمح هذه الطاقة علي السباحة إلى السماء
يمكنك القيام بالعديد من هذه الدورات التركيز خارج الجسم ، وبعد ذلك عدد قليل من الطبيعي ، وتوجيه وتراكم الطاقة في السرة.
نسخه موسعه من Piko-Piko (اختياريا مع الغناء من مبادئ Huny) التي تغطي معظم النقاط في الجسم تعتبر نقاط قوه وخدمه لايقاظ الطاقة ، مركزيه وموازنتها في الجسم:
أيك يستنشق تركيز في الأعلى من الراس
تركيز الزفير من السرة
كالا يستنشق الإطار الأيسر
الزفير السرة
MAKIA يستنشق الحق الإطار
الزفير السرة
ماناوا يستنشق-مركز الصدر
الزفير السرة
الوها يستنشق اليسار الورك
الزفير السرة
مانا يستنشق الحق الورك
الزفير السرة
PONO يستنشق عظم العانة/التناسلية أو السبائك
الزفير السرة
والثامن: هو هو-يستنشق-السرة
نا–الزفير–السرة
بدلا من الغناء الكلمات هاواي ، يمكنك استخدام بالطبع نظرائهم البولندية: الوعي ، والحرية ، والتركيز ، والمثابرة (وجود) ، والحب (السعادة) ، والسلطة (قوه) ، وفعالية (المرونة ، والخير) ، والوحدة (التوازن ، والوئام)
بدلا من التركيز علي الكتفين والوركين ، يمكنك استخدام اليدين والقدمين (اليسار واليمين علي التوالي).

بيتر جاكوفسكي

 

Leave a Reply